En la revista cosmopolitan edición México donde sale de portada ashley greene viene un reportaje sobre comida antiarrugas, aquà se los paso. Quizás ya sabes que la vitamina e ayuda a mantener la elasticidad de la piel y a prevenir arrugas, porque te protege contra los rayos uv. Pero la manera más efectiva de que tu cuerpo la absorba no son las cremas, sino ciertos alimentos que puedes agregar a tu dieta en la semana. Semillas de girasol y almendra : con 50 gramos de cualquiera tomas el 100% de la dosis recomendada de vitamina e (20 mg) agregalas a tu ensalada, yogurth o comelas como botana. Nota mÃa: aparte de ayudarte a tener una bonita piel las almendras ayudan a tener mayor retención de memoria asà ya no se te olvidaran tan facilmente donde dejas las cosas. También ayuda la almendra a adelgazar de hecho la dieta de la zona la recomienda en su dieta. Albahaca :los italianos lo hacen muy bien ocupándola en las pizzas y pastas 100 gramos de es...